2 Dakika Kural için ayak
Yük metatarslar süresince eşit olmayan bir şekilde dağıtılır ve aşırı ağırbaşlılık beşinci metatarsal üzerinde ayak tabanığın lateral yerına rast taşınır. Yürüyüşün bu aşamasında, diz umumiyetle, fakat her saat değil, hallux'un lateraline hakikat akım eder.4. Mafevkya kaldırın: Ayaklarınızın hun dürüstışı